سمك مشوي مع أرز وخضار

المكونات

* 150 جم سمك مشوي
* نصف كوب أرز
* خضار سوتيه

الطريقة

1. اشوِ السمك بالبهارات والليمون.
2. حضّر الأرز.
3. قدّم مع الخضار السوتيه.

القيمة الغذائية التقريبية

* 400 سعر حراري
* 32 جم بروتين
* 35 جم كربوهيدرات
* 12 جم دهون

💡 Fit Core Tip

حاول أن يكون نصف طبقك من الخضروات في الوجبات الرئيسية