طعام صحي
كفتة الدجاج المشوية للرجيم
مقادير كفتة الدجاج المشوية للرجيم /
- صدر الدجاج : 500 غراماً (مفروم)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم / مبشور)
- ثوم بودرة : ملعقة ...
فطيرة الدجاج للرجيم
مقادير طريقة عمل فطيرة الدجاج للرجيم /
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الثوم : فص (مفروم)
- صدر ال...
الكبده بالخضراوات للرجيم
مقادير الكبدة بالخضراوات للرجيم /
- كبدة : 250 غراماً
- زيت الزيتون : حسب الحاجة
- الثوم : 3 فصوص
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- ا...
أرز بالخضروات خفيف للرجيم
مقادير أرز بالخضروات خفيف للرجيم /
- الأرز البني : 3 اكواب (مسلوق)
- البازيلاء : كوب (مسلوقة)
- الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)
...
محشي الفلفل للدايت
مقادير محشي الفلفل للدايت /
- فليفلة خضراء : 10 حبات (متوسطة الحجم)
- الأرز المصريّ : 2 كوب
- لحم مفروم : نصف كيلو (ناعم)
- مرق...
سلطة خضار بالرمان للرجيم
مقادير سلطة خضار بالرمان للرجيم /
- الرمان : كوب (طازج)
- خس : نصف كوب (مقطع)
- الجرجير : نصف كوب (أوراق)
- خيار : نصف كوب (مقط...
صينية بطاطس مهروسة بالخضار
مقادير صينية بطاطس مهروسة بالخضار في الفرن للرجيم /
- للبطاطس المهروسة :
البطاطس : 1 كيلو
لبن : ربع كوب
زيت الزيتون : 2...
سلطه تونه خفيفه
مقادير سلطة تونة خفيفة للرجيم /
- التونا : علبة (بالماء / مصفّاة ومفتّتة)
- خيار : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- طماطم : 1 حبة (صغيرة ال...
دجاج بالفرن مع الخضار
مقادير دجاج بالفرن مع الخضار للرجيم /
- الدجاج : كيلو ونصف
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- البطاطس : 800 غم (مقطعة قطع كبيرة مع ...
صينيه الباذنجان المشوي
مقادير صينية باذنجان مشوي للرجيم /
- الباذنجان : 2 حبة
- ملح : 2 ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : نصف كوب (بكر ممتاز)
- الثوم : 3 فص...